COACHING : développer son intelligence relationnelle

L'intelligence relationnelle, ça s'apprend! :)

On a des tas de mauvaises habitudes relationnelles à lâcher!!! Jean-Jacques Crèvecœur, dans sa première vidéo, en cite 10 qui peuvent faire la différence dans nos relations! :)))

Synopsis de sa vidéo :

Habitude # 1 : Attendre sans exprimer

Attendre implicitement que l’autre me comprenne d’un seul regard. Lâchons le syndrome du prince et de la princesse charmante, qui nous fait croire que celui/celle qui nous aime devine obligatoirement ce dont j’ai besoin ou ce dont j’ai envie. Même attentif, l'autre ne peut se transformer en télépathe en puissance!!! "Les attentes sont des attentats"!

Conseil : prenez conscience de vos attentes, clarifiez vos besoins et explicitez à l’autre vos attentes et vos besoins.

Habitude # 2 : Prendre ses interprétations, ses présuppositions pour la réalité

Agir en fonction de l'interprétation que l'on fait des non-dits de l’autre, de ses sous-entendus (y compris quand il n'y en a aucun!!!), sans même vérifier - ou légitimer l'autre pour vérifier - que nos interprétations sont justes auprès de cette personne. Conséquence : nous ne sommes pas vraiment en relation avec l'autre mais en relation avec nos interprétations de l'autre!!!! Et nous ne lui laissons aucune place pour nous expliciter ses ressentis et ses besoins...

Conseil : demandez clairement à l’autre son avis, ce qu’il attend de vous, ce qu’il veut dire.

Habitude # 3 : Se raisonner, aborder la relation essentiellement par le mental

Et oui! Contre toute attente, il n'est pas toujours bon de se raisonner!!!! Se raisonner, se faire une raison (parce que notre mental nous dit que nous en avons l'intérêt) plutôt qu’écouter son ressenti, son malaise qui nous indique, à coup sûr, que quelque chose ne fonctionne pas/plus dans notre vie relationnelle, qu'il y a quelque chose à ajuster. Cette habitude héritée de notre éducation nous fait perdre confiance en notre ressenti, en nos intuitions. Nous payons parfois un prix très cher les conséquences d'une relation "raisonnable".

Conseil : prenez soin et faites confiance en votre ressenti, en toutes circonstances.

Habitude # 4 : Accepter des choses qui ne sont pas bonnes pour nous

Attention aux concessions qui nous coûtent trop!!! Attention de ne pas faire des concessions inacceptables sur nos besoins fondamentaux, pour éviter des conflits et/ou rester dans la relation. En ne confondant pas, évidemment, nos besoins avec nos désirs, nos attentes ou nos caprices !

Conseil : soyez ferme sur le respect de vos besoins, mais souple dans la manière de les satisfaire.

Habitude # 5 : Savoir ce qui est bon pour l'autre

Combien de fois nous sommes persuadés de savoir mieux que l'autre ce qui est bon pour lui, ce sont il a besoin? Alors que c'est impossible! Nous ne sommes pas dans la peau de l'autre, nous ne savons pas exactement où il en est, ce qu'il vit, ce qu'il ressent, ce qui est possible ou non pour lui à cet instant! Rendre en charge la réalité et les besoins de l’autre (sans qu’il n’ait à exprimer de demande) a pour conséquence de mettre en place une relation de dépendance toxique, dans les deux sens...

Conseil : prenez 0 % la responsabilité de la réalité de l’autre. Par contre, prenez bien soin de sa réalité quand elle est exprimée, ainsi que de la vôtre.

Habitude # 6 : Éviter le conflit

Éviter les confrontations, de peur de rompre ou de déplaire finit toujours par poser problème. Car la confrontation, c’est mettre nos fronts ensemble dans une volonté de construire la relation, tout en regardant et en respectant les limites de chacun.

Conseil : osez les confrontations respectueuses.

Habitude # 7 : Accuser l'autre

Utiliser le "tu qui tue", voir la paille dans l’œil de son voisin plutôt que (la paille ou) la poutre dans le sien... Il est tellement plus confortable pour notre Ego d'accuser l’autre d’être entièrement responsable de la dégradation des relations. Or s'il y a une difficulté dans la relation, c'est que chacune des parties est concernée, soit par manque d'ajustement, par erreur ou maladresse, voire par incompatibilité. Chaque conflit est une opportunité de se rejoindre davantage (soi et/ou l'autre).

Conseil : discernez votre part de responsabilité et celle de l’autre.

Habitude # 8 :Manquer de courage face au changement

Manquer de courage, de persévérance, de réalisme, de discernement, croire qu’il existe une solution miracle pour sortir rapidement de nos problèmes relationnels. Chercher la phrase magique, la formule magique, le processus magique. Rêver qu’on peut tout recommencer comme avant, alors que c’est justement cela qui nous a amené là où l’on en est.

Conseil : acceptez d’investir du temps, de la patience et de la conscience pour mettre en place le changement.

Habitude # 9 : S'illusionner, patienter sans discernement

Croire que le temps va arranger les choses, qu'un jour cela ira mieux, que ça va changer... Prendre sur soi toute la responsabilité de la qualité de la relation en s'illusionnant qu'un jour, l'autre prendra enfin sa part... Or, le temps ne guérit jamais ni la qualité de la relation, ni nos blessures à notre place.

Conseil : posez les actes nécessaires pour régler avec conscience vos affaires non terminées et pour guérir vos blessures relationnelles.

Habitude # 10 : Répéter, ne pas tirer de leçon

C'est peut-être bien la pire de nos mauvaises habitudes relationnelles : répéter les mêmes erreurs parce qu’on ne tire pas les enseignements des événements que l’on vit. Du coup, on reproduit les mêmes schémas comportementaux avec les mêmes personnes ou avec des personnes différentes.

Conseil : tirez les enseignements de ce qui vous arrive, des échecs et des erreurs afin de découvrir la pépite d’or cachée au cœur de votre fumier relationnel.

Inspiré de Jean-Jacques Crèvecœur

Accoucheur du potentiel humain et catalyseur des changements durables

Blog : http://creer-une-meilleure-vie.com

École en ligne : http://academie-du-pouvoir.com

Boutique en ligne : http://boutiquejjcrevecoeur.com

Inscrivez-vous via le site de Jean-Jacques Crèvecœur, pour recevoir ses vidéos qui sont très bien faites. http://academie-du-pouvoir.com.

COACHING : A la recherche de Soi

A la recherche de Soi...
"Une chance que nous ne pouvons pas toujours compter sur le soutien des autres… car apprendrions-nous vraiment à nous tenir debout si nous n’étions jamais obligés de le faire? Une chance que leur opinion de nous est souvent plus ou moins juste, et fluctuante… sinon, nous pourrions décider de nous fier à cette dernière. Une chance que nous sommes occasionnellement jugés, ou rejetés… Car sinon, prendrions-nous vraiment la peine de rencontrer cette partie de nous que la critique ne peut ébranler?

Oui, une chance. Car parfois être privé de ce qu’on veut le plus au monde est la meilleure façon de le trouver… :-)

Passez une belle journée!"
(Extrait de Matin Magique)

COACHING - changer de croyances pour changer son rapport au monde

... et changer son rapport au monde pour changer le monde...
Nous sommes le changement pour le monde que l'on veut.

Qui est notre véritable employeur? L'entreprise ou la nature?
Etre adapté dans une société profondément malade n'est peut-être pas le meilleur signe de santé qui soit... A regarder puis à méditer.

COACHING - renouer avec l'émerveillement

Avez-vous déjà mesuré l’incroyable capacité d’émerveillement des humains? Il suffit d’observer un bébé de quelques mois : tout le fascine, tout le captive, tout l’enthousiasme. :) Son corps entier le dit, il s’agite, il crie de joie ou de surprise à chaque découverte ou redécouverte. Il veut toucher, sentir, saisir, goûter l’insecte et la fleur, la barbe de son père et le jouet de sa soeur, le tissu des vêtements… 

Une trentaine d’années plus tard, le changement est saisissant :-/. Revêtu d’un costume-cravate ou d’un tailleur de circonstance, l’ex-bébé prend l’avion Bruxelles-Paris, tôt le matin, pour participer à une réunion importante. L’hôtesse de l’air lui sourit et il ne le remarque pas. L’avion passe au-dessus des nuages pendant que le jour se lève, depuis le hublot, l’aube est d’une beauté à couper le souffle. Personne ne la regarde. À part la femme du siège 4A, pourtant habituée au trajet, mais que le spectacle du lever du jour vu d’en haut bouleverse, chaque fois : fascinée, captivée. Émerveillée… 

Certains savent encore s'émerveiller. Ils posent des yeux éblouis sur tout, résistant à la lassitude comme au cynisme ambiant. À quoi tient cette capacité ? Comment la développer, ou, plutôt, la retrouver et ne plus la lâcher ? Comment retrouver et garder notre regard d’enfant?

« L’émerveillement est une faculté poétique qui se décide » Bertrand Vergely.

Alors... Mettons-nous-y immédiatement ! :)

Nous pouvons prendre conscience de comment l’enfant émerveillé que nous étions découvre peu à peu, en plus des fleurs, des insectes et des rais de lumière où danse la poussière, le conflit, le travail, la responsabilité, les rôles à tenir et leur cortège d'obligations écrasantes pour “devenir”. En quelques années de vie, nous voilà tellement consignés dans nos urgences, tellement absorbés par nos devoirs et nos contraintes que nous sommes devenus insensibles aux beautés qui s’offrent à nous à l'improviste.

En grandissant, nous échangeons peu à peu notre capacité d’émerveillement contre la capacité de comprendre, d’affronter, d’essayer de maîtriser le monde dans lequel nous avançons. En perdant de vue sa beauté, son mystère, sa magie.

Selon Bertrand Vergely, pour supporter l’âpreté et les rudesses inouïes de l’existence, nous choisissons l’idéalisme («Une manière de réduire la réalité à un concept») ou le matérialisme («Le contre-pied triste et tragique de l’idéalisme»).  
  
"Nous négligeons une troisième voie, un "continent philosophique" : l’émerveillement. Non pas la naïveté nue inhérente à l’enfance, ou le fait d’un trait de caractère dont seraient dotée une infime partie de la population, mais le choix délibéré, conscient, libre, de refuser l’aigreur, la dureté et la peur pour aborder le monde avec ouverture et gourmandise". 

« Mon enthousiasme m’a toujours menée là où j’avais envie d’aller : vers la vie et ses beautés ».

Apprendre à s’émerveiller, c’est décider d'apprendre à s’arrêter d’être inquiet et de jouir de ce qui vient avec gratitude. C’est accepter de ne pas tout comprendre, apprendre à laisser les choses s’éclairer plutôt que vouloir les expliquer.

L’épreuve, la difficulté, l’angoisse peuvent certes nous priver de notre capacité d’émerveillement, mais ce sont elles qui nous y ramènent, aussi. « Comme la fraise a goût de fraise, la vie a goût de vie » et « Comme la bière a goût de bière, la vie a goût de mort »…

Être un humain émerveillé se choisit et s’apprend, résolument, avec plus ou moins de facilité en fonction des histoires et des individus. C'est un travail, un cheminement que d'être conscient du bonheur d'exister, devant lequel nous ne sommes pas tous égaux.

"Le premier pas vers l’émerveillement, c’est l’émerveillement de soi-même, comme l’enfant qui découvre qu’il tient debout tout seul". 

«S’émerveiller, c’est ouvrir ce qu’on croyait fermé, accepter de se laisser toucher par la beauté, mystère absolu».

"Le merveilleux est dans l’ordinaire, le quotidien."

COACHING BIOCENTRIQUE - Un hommage à la terre

COACHING - quelle étape avez-vous fait aujourd'hui?

"Pendant des années, j'ai attendu que ma vie change,
mais maintenant, je sais que c'est elle qui attendait que je change"
:)
Fabio Volo

La liberté n'est pas d'être capable de s'offrir financièrement tout ce que l'on convoite, d'obtenir tout ce que l'on veut, de consommer tout ce que l'on désire.

La vraie Liberté, c'est d'être capable d'oser, de s'investir, d'avoir la vitalité de créer, de construire à partir de ce que l'on a pour se donner la chance de vivre ce que l'on a envie de vivre...

Ne te fie pas à tes yeux. 
Tout ce qu'ils te montrent, ce sont des limites... 
Les tiennes...
Regarde avec ton cœur et découvre tes convictions profondes... 
Celles qui te permettent de te connecter davantage à toi, aux autres et au monde. 
Celles qui te font de toi un Être toujours plus libre de donner le meilleur de toi.

STAGE BIODANZA - Combien de fois dites-vous "il faut" ou "je/tu dois" sur une journée...?

UN MAGNIFIQUE STAGE ANIME PAR GUILLAUME HUSSON, sous forme de trilogie.

Combien de fois dites-vous "il faut" ou "je/tu dois" sur une journée...?

Nous vivons dans une culture du devoir, de l'obligation, de l'effort-roi.
Et si nous faisions les choses par élan ? Et si nos désirs étaient aussi légitimes que nos contraintes ?
Et si nous nous accordions aussi le droit de vivre sans "faire" ?

Ce stage d'une journée (10h - 16h) organisé par le Centre Culturel de Silly est le premier d'une trilogie savoureuse sur l'art de vivre : Paresse - Tendresse - Caresse. Il nous invite à explorer les délices de l'art de ne (presque) rien faire*. Écouter sa vie intérieure, jouir de l'instant et en tirer l'essence de nos actes suivants ; comme un acte rebelle de politique intérieure : choisir le plaisir.

Renseignements et Inscriptions :
Centre Culturel de Silly
http://www.ccsilly.be
068 55 27 23
068 55 27 26    Guillaume Husson
http://www.biodanza-genappe.be
0494 43 52 41

La trilogie "Biodanza : Sagesses et Art de vivre" :
3 mars - Paresse : l'art de choisir le plaisir
21 avril - Tendresse : l'art de cultiver le savoir-être
2 juin - Caresse : l'art de s'émouvoir par le toucher sain



* on lira avec grand bénéfice le début de "L'art difficile de ne presque rien faire", de Denis Grozdanovitch

Voyage initiatique au pays des dunes, avec Damien Destexhe, du 7 au 16 avril 2013

COACHING & éthique globale

"Peut-on changer ce monde ?
Par Pierre Rabhi

Lettre ouverte parue à l'occasion du rendez-vous des 15 et 16 septembre dernier à l’Espace de la Grande Arche à Paris La Défense autour de l’engagement "Pour une éthique globale", en faveur des principes d’équité et de non-violence.

Nous sommes un certain nombre à penser que les valeurs fondatrices de nos civilisations sont cycliquement remises en cause. Nous savons que les idéaux qui accompagnent les grandes épopées humaines ont besoin de se renouveler pour s’adapter à l’esprit des Temps et aux besoins des générations qui se succèdent sur la Terre.

L’humanité est-elle prête à accueillir une transformation de la conscience aussi radicale et profonde que celle qui lui permettrait de s’ouvrir à la splendeur du monde, à la manière d’un bourgeon qui explose au printemps pour faire apparaître la lumière de la fleur, prémisse de l’accomplissement du fruit ?

"L’éventualité d’une telle transformation constitue l’essentiel du message des enseignements des grands sages de l’histoire humaine : Bouddha, Jésus et d’autres figures emblématiques sont les premières fleurs de l’humanité. Ce sont les précurseurs des fleurs précoces, rares et précieuses et leurs messages respectifs ont été largement incompris et souvent déformés, car une floraison généralisée n’était pas encore possible à leur époque…" Eckhart Tolle

L’humanité est-elle prête aujourd’hui, plus qu’elle ne l’était hier, à ce formidable changement intérieur qui prédispose à tous les changements possibles pour l’extérieur ? Nous sommes une "grande minorité" à le croire et à le démontrer. Toutes les résistances populaires des indignés face à l’imposture de la sphère financière, les innovations sociales en cours et les manifestations de la société civile pour instituer davantage de justice, davantage de solidarité, davantage de partage et de fraternité ne sont-elles pas les signes avant-coureurs de la mutation attendue ? Toutes les initiatives citoyennes : "Resto du cœur", Jardins de Cocagne, économie solidaire, commerce équitable, AMAP (association pour le maintien des agricultures paysannes), Terres de Lien, Médecins sans Frontières et combien d’autres mouvements bénévoles de protection de l’environnement et d’actions caritatives, n’en sont-elles pas les manifestations exemplaires ?

Elles suscitent l’adhésion spontanée et désintéressée de tant de jeunes aujourd’hui, parce qu’ils sont plus préoccupés d’entraide, de solidarité et de coopération que de carrières, de compétitions ou de profits stériles…Tous ces indicateurs du changement sont sous nos yeux, aussi incontournables et irrépressibles que la métamorphose de la chenille en papillon.

Le best-seller du Vénérable Thich Nhat Hanh, "Ce monde est tout ce que nous avons", est une invitation à relier l’écologie et la spiritualité, comme deux notions indissociables de l’énergie du "Sacré". Nous devons changer ce monde : nous changer nous-mêmes pour le rendre plus juste, plus sûr et plus durable pour les multiples espèces qui en ont besoin avec nous… et après nous, et surtout ne pas laisser faire l’insupportable discrimination économique et sociale qui dégrade la personne humaine et qui compromet toute possibilité de vivre en paix sur cette terre. N’est-ce pas le plus beau et le plus grand des enjeux que nous pouvons relayer sur la terre entière avec les modes de communications modernes dont nous disposons afin de susciter cet immense élan vers un idéal commun : Protéger la vie et les ressources sur cette belle et unique planète en commençant par célébrer en nous les valeurs sacrées de la spiritualité et de la pleine conscience.

N’éludons pas nos responsabilités individuelles et collectives dans la situation de ce monde en surgissement. Apprenons à vivre ensemble et à incarner ce message de paix pour entrer dans la liberté.

Lettre ouverte co-signée par : - Docteur Christophe André, médecin psychiatre à l’hôpital Sainte-Anne, écrivain - Philippe Desbrosses, agriculteur, docteur en Sciences de l’Environnement, co-fondateur d’Intelligence Verte et des principaux mouvements d’Agriculture Biologique. - Marc Luyckx Ghisi, théologien, mathématicien, philosophe, ancien conseiller spécial à la présidence de la Commission Européenne. - Edgar Morin, sociologue, philosophe, auteur de nombreux ouvrages de référence. - Docteur Hanh Nguyen Ngoc, médecin acupuncteur, enseignante du Dharma, présidente de l’association Pour les Enfants du Vietnam. - Jean-Marie Pelt, botaniste, agrégé de pharmacie, écrivain, homme de radio. - Patrick Viveret, philosophe, magistrat honoraire à la Cour des Comptes de Paris. - Pierre Rabhi, agriculteur, philosophe, essayiste auteur de "La Sobriété heureuse".

"Désormais, la plus haute, la plus belle performance que devra réaliser l’humanité sera de répondre à ses besoins vitaux avec les moyens les plus simples et les plus sains. Cultiver son jardin ou s’adonner à n’importe quelle activité créatrice d’autonomie sera considéré comme un acte politique, un acte de légitime résistance à la dépendance et à l’asservissement de la personne humaine." Pierre Rabhi

COACHING & Biodanza font bon ménage... Essayez! :)

 

 

 

 

 

 

 

 

 
Ricardo Toro Durán
Né à Santiago, Chili, le 26 février 1968.
Facilitateur titulaire et didacticien de Biodanza®. Formé par le créateur, Rolando Toro Araneda, il est membre de l'International Biocentric Foundation.

Formé en psychologie à l'Université Métropolitaine Unie de Sao Paulo, Brésil, il a travaillé en hôpital psychiatrique avec des groupes thérapeutiques en réhabilitation de la personne humaine.
Spécialisé en formation « Projet Minotaure » et dans le travail avec le Troisième Age, il a réalisé et coordonné des groupes réguliers de Biodanza pour le 3ème âge depuis 1994 en lien avec la Préfecture Municipale et le Secrétariat Municipal de la Famille et du Bien-être social de Sao Paulo.
Il donne régulièrement des cours au Brésil, au Chili, en Argentine, en France, en Belgique, aux Pays-Bas et en Italie.
Ricardo est également le Président du Centre d'Investigation et de Réhabilitation pour le Développement Humain. 

COACHING - C'est quoi le lâcher prise?

C'est quoi le lâcher prise?

Aujourd'hui, dans les sphères du développement personnel (coaching, thérapie...), le "contrôle" est une attitude qui est souvent mise au banc des accusés. Or dans la vie, il est nécessaire d'avoir un certain contrôle (garder le contrôle de son véhicule ou de sa santé) car cela sert à organiser sa vie de façon responsable.

Le contrôle est dit névrotique quand on voudrait que tout et tout le monde se conforme à nos désirs, ce qui tôt ou tard nous met dans un sentiment d'impuissance.

Lâcher prise, c'est être capable de se dire, lorsqu'on est confronté à vivre une situation que l'on ne souhaite pas et que l'on ne peut changer : 
"J'accepte de faire l'expérience de cette situation même si je ne la veux pas > Je lâche ma volonté de contrôle, je lâche mon projet pour le moment > Je regarde ce qui se passe de manière neutre, sans prendre les choses personnellement> Je m'ouvre avec curiosité à ce que je peux en tirer >  J'ai l'impression que cette nouvelle expérience peut me rendre plus fort(e)."

:)

Aujourd'hui, de plus en plus de personnes sont en route vers une recherche d'équilibre psychologique et d'éveil spirituel. Ces personnes sont amenées, formées, encouragées à s'exercer au "lâcher prise".

Attention au piège du lâcher prise névrotique :) : lâcher prise n'est pas laisser aller ou laisser faire tous ou toutes situations sans discernement.  Ce n'est pas cultiver une acceptation de tout et n'importe quoi. Veillons à ne pas devenir "un attentiste professionnel de ce que l'abondance de la vie peut nous procurer".

"Aide toi et le ciel t'aidera..."

COACHING & body langage

Le langage non verbal (ou "body langage") participe pour 80% de notre communication... Notre manière de bouger, de nous comporter a non seulement une influence sur notre environnement, nos relations, mais aussi sur la perception que nous avons de nous-mêmes...

COACHING - Apprendre à être à l'écoute de nos besoins...

Avoir des besoins peut être interprété comme un signe de faiblesse alors qu'en réalité, cela pousse à grandir dans la bonne direction. :)