Les 3 batteries à recharger

Coucou!

Je voudrais partager avec vous une notion qui me semble importante à prendre en compte en matière de coaching: les 3 batteries de l'être humain.

Alain Goudsmet, Directeur Mentallyfit Institute et auteur du livre "L'Athlète d'entreprise", parle d'un potentiel humain réparti sur 3 axes:
- l'axe du Quotient Intellectuel,
- l'axe du Quotient Emotionnel,
- l'axe du Quotient Physique.

Ces trois axes s'influencent les uns les autres (ex: quand on ne dort pas bien, c'est le moral qui finit par prendre, ou bien quand on est anxieux, on peut se choper un ulcère). :-(

D'où l'importance de veiller que la "batterie" de chacun de ces axes soit "OK". Et l'intérêt d'avoir en conscience l'existence de cette distinction afin de mettre en place une récupération mieux "adaptée".

Car la récupération pour chacune des batteries n'est pas la même : exemples...
- On récupère physiquement en dormant, en mangeant correctement...
- On récupère émotionnellement en s'offrant une bonne petite soirée de détente parmi ceux qu'on aime, en se faisant plaisir à lire devant un bon petit feu.
- On récupère intellectuellement en jardinant, en faisant du sport entre amis, en allant faire un tour dans les bois...

Maintenant, il faut un peu d'entraînement pour avoir conscience de quelle batterie des 3 est en baisse (parfois il y en a 2 en baisse, voire 3!!!)... Mais à la clé: une bonne récup' bien efficace, ça vaut la peine, non? :-)